进入6月份，网络上就相继出现“北方多地气温破40度”、“今年极端高温”、“2024年或成为最热一年”等热词，引发大众对今年夏天的关注度，但这还不算，因为今年7月11日才入伏，所以这些热词的出现只是小菜一碟，毕竟三伏天才是一年中最热的时期，在这段时间里，气温高、湿度大，才真的是蒸桑拿的天气，也就是说前期只是开盘菜，再过四天才会进入三伏天，到时就是真正的夏天考验了。

那2023年三伏天时间表中初伏、中伏和末伏分别是什么时候呢？

1、初伏

具体时间是7月11日-7月20日，初伏是三伏天的第一阶段，也是最早开始的阶段。在初伏期间，气温逐渐升高，天气炎热，人们需要注意避免暴晒和中暑。建议在室外活动时注意防晒，避免长时间暴露在高温环境中。多喝水、适当避免剧烈运动，保持室内通风和凉爽，有助于度过初伏期间的高温天气。

2、中伏

具体时间是7月21日-8月9日，中伏是三伏天的第二阶段，也是最长的阶段。在中伏期间，气温持续高位，炎热的天气仍然持续。此时，人们应更加重视防暑降温。在户外工作或活动时，要尽量避免正午时段，选择清晨或傍晚时分进行。避免长时间暴露在高温环境中，适当增加水分摄入，注意补充电解质和维生素，保持体内水分平衡。

3、末伏

具体时间是8月10日-8月19日，末伏是三伏天的最后一个阶段，也是较为靠后的时期。在末伏期间，虽然仍然炎热，但气温逐渐有所下降。人们应继续注意防暑降温，但也可以感受到夏季即将过去的一丝凉意。在室外活动时，可以适当增加户外运动的时间和强度，但仍需避免剧烈运动和长时间暴露在高温环境中。

过了19日，到了8月20日就真正的出伏了，此时的气温会稍微凉快些，但也凉快不到哪去，像在湖北地区，一般要到10月中旬才会真正的凉快，所以大家还是要做好防暑，比如多吃一些胡萝卜、冬瓜、西红柿、黄瓜、丝瓜、油麦菜等易消化的果蔬。

针对三伏天，今年的三伏天有三大特点，具体如下：

特点一：40天超长炎暑

今年的三伏天持续时间较长，共计40天。且今年的高温天气持续时间较长，这意味着人们需要更加注重防暑降温，保护好身体健康。在超长炎暑期间，人们应注意适当增加水分摄入，多喝水、多吃水果，避免长时间暴露在高温环境中，选择清晨或傍晚时段进行户外活动，避免剧烈运动，保持室内通风和凉爽等，以应对长时间的高温天气。

特点二：闷热母伏现象

根据古人的观念，今年的三伏天对应的农历日期是五月二十四，属于双数，因此被称为母伏。在民间传统中，人们用“公”表示阳、炎热的特征，用“母”表示阴、闷热的特征。根据这个观念，今年的母伏相对来说会比较闷热。

在古代农谚中，有一些关于公伏和母伏的描述。其中一句是“公伏热，母伏闷”，意味着公伏天气炎热，而母伏则更为闷热。这是因为在母伏期间，天气更加湿热，闷热的感觉更加明显。另一句谚语是“雨打公伏头，晒破狗舌头”，暗示公伏期间多为炎热晴朗的天气，容易出现干旱情况，而“雨淋母伏头，炕头长蘑菇”，则表示母伏期间降雨较多，对作物生长有利。

从这些农谚中可以看出，公伏通常被认为是炎热干旱的天气，而母伏则相对闷热，有较多的降雨。这种观念在古代农耕社会中形成，人们根据这些观察总结出了一些经验和谚语，用于指导农事活动。

然而，需要指出的是，随着气候变化和现代科学的发展，这些农谚并不能完全准确地预测天气情况。天气是复杂多变的，受到气候系统的影响，不仅仅取决于伏天的传统观念。因此，在现代社会，我们应该以科学的方法观察和预测天气，做好相应的防暑降温和农事工作，保护好自己的身体健康和农作物的生长。

特点三：处暑在出伏后

根据公历的日期，今年的处暑交节时间是8月23日，而出伏则在8月20日。因此，今年的出伏发生在处暑之后。按照古人的总结和民间谚语，“处暑出伏后，遍地是黄金”，预示着庄稼会获得丰收。当然，需要明确的是，这些民间谚语并不是科学准确的预测方法，而是古人根据长期的观察和经验总结而来。天气的变化受到多种因素的影响，包括气候系统、大气环流和地理位置等。在现代社会，我们更加倾向于使用科学的气象预测和农业技术，以更准确地了解天气情况和农作物生长状况。

总之，无论今年三伏天是母伏还是公伏，在超长炎暑期间，人们需加强防暑降温措施，保护身体健康，面对母伏现象，要特别留意中伏期间的高温天气，注意避免中暑和长时间暴露在高温环境中，不要搞了中暑就不好了，不知你所在地区入伏了没？欢迎一起讨论！